या ४ आयडिया ने राग कमी करा. / इन ४ तरिकेसे गुसा कम करो./ Reduce the pain with these 4 stars
नमस्कार दोस्तों, आशा करते है आप लोग अच्छे होंगे, आज हम आपके लिये लेकर आये है एक नया टॉपिक, आप अपने गुस्से को कंट्रोल कैसे करे तो दोस्तो इस पोस्ट को आपको लास्ट तक पढ़ना है। अगर आप ऐसा कर पाये तो आप बहुत हद तक अपने गुस्से को कंट्रोल में करना सीख जायेंगे।
तो चलिये दोस्तों जानते है की गुस्से को कंट्रोल किया कैसे जाता है
गुस्सा...!!!
गुस्सा, किसी इंसान के द्वारा कही गयी बाते जो हमारी भावनाओ को ठेस पहुचाये, ओर इस घटना के बाद मन में उत्पन्न होने वाले विचारो को ही हम गुस्सा कह सकते है।
गुस्से को कंट्रोल करने के लिये सबसे पहले हमे गुस्से की जड़ तक पहुँचना होगा। आइये कारण जानते है, की गुस्सा आता क्यों है। गुस्सा किसे नही आता हमे हर रोज किसी ना किसी कारण से गुस्सा आ ही जाता है, और ये ही गुस्सा हमारे जीवन मे बहुत बड़ा नुकसान कर सकता हैं। अगर कभी गलत टाइम पर गुस्सा आ जाये तो दो लोगो के बहुत अच्छे रिलेशन को भी 1 मिनट के अंदर बर्बाद कर सकता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है क्या सच मे हमे गुस्सा आता है, अच्छा आप अभी अपने आप से एक सवाल करो कि क्या आपको गुस्सा आता है...? अगर जवाब आया हाँ तो आप गलत हो। अब आप बोलेंगे ऐसा कैसे क्यु फालतु की बाते कर रहे हो तो जरा आप सोच कर देखिये सुबह सुबह आपका मूड बहुत अच्छा हो और आप अपने आफिस पहुँचे ओर आपका बॉस बिना बात आपको डांट दे तो क्या आप वाकई में उस टाइम आप अपने बॉस को कुछ बोलोगे, गाली दोगे बताओ क्या करोगे? आप कुछ नही कर पाओगे बस चुपचाप बॉस की सारी बातें सुनते रहोगे, क्यु अब नही आया गुस्सा बताओ दोस्तो बुरा तो अभी भी लग रहा है ना, हर्ट तो अभी भी हो रहे हो, लेकिन उसके उलट अगर आपके आफिस का कोई peon कोई गलती कर दे तो आप उसकी थोड़ी गलती पर बहुत डांट देते हो क्यो क्योकी वो peon आपका कुछ बिगाड नही सकता और बॉस आपको जॉब से निकाल देगा। इसे ये साबित होता है की आपको कभी गुस्सा आता नही है आप लोग गुस्सा करते हो और इसी गुस्से की वजह से कितनी बार बहुत कुछ खराब हो जाता है। अब ऐसा क्या करे जिस से हमे गुस्सा ना आये आइये समझते है।
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1. दोस्तो आप एक बात जिंदगी भर याद रखना गुस्सा आप कभी भी किसी भी इंसान पर तुरंत नही करते हो बल्कि धीरे धीरे आपके मन मे उसके प्रति नफरत बढ़ती जाती है और वह एक दिन आपके सब्र का बाँध टूट ही जाता है। इसलिये दोस्तो अपने अंदर आप एक आदत विकसित कीजिये जिसे हम क्षमा बोलते है सबको माफ करने की आदत डालिये अगर आप क्षमा के बारे में ओर अच्छे से जान ना चाहते है तो कमेंट में बताइयेगा हम इसके ऊपर एक पोस्ट लिख देंगे। तो दोस्तों सबको माफ करने की आदत डालिये ऐसा करने से आपका गुस्सा तो कम होगा ही होगा साथ ही साथ आप अपने आपको बहुत हल्का फील करेंगे...!!!
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2. दोस्तो जब भी आपको अचानक किसी पर गुस्सा आ जाये तो आप दो काम करे हमेशा ये दोनों काम कारगर साबित होंगे हर किसी के लिये सबसे पहले तो उस जगह को तुरन्त छोड़ दे थोड़ा मुश्किल है लेकिन आप कर सकते है और दूसरा काम उस जगह को छोड़ते ही अपने दिमाग को कही भी बिज़ी कर दे, जैसे गाने सुनने में, आपका fav मोबाइल गेम खेलने में, अपने किसी नजदिकी के साथ गॉसिप करने मे, ओर भी बहुत सारे ऑप्शन है आप खुद सोच लीजिये जो आपके लिये सूटेबल हो, पर फ्री ना रहने दे । इससे होगा ये की आपके दिमाग से वो बात निकल जायेगी जिस पर आपको गुस्सा आया था, ओर दिमाग से उस बात के निकल जाने पर, उस बात का समाधान तो आप बड़े आराम से कर सकते है ...!!!
3. ये काम आपको कल सुबह से ही सुरु करना होगा। जिसका नाम है प्रणायाम ओर मेडिटेशन(इन दोनों चीजो के बारे में अगर आप विस्तार से नही जानते तो आप यूट्यूब पर चेक कर सकते है) ये ऐसे काम है जिन्हें करने से हर इंसान का मन शांत हो सकता है वो बहुत खराब परिस्थितियों में भी अपने आप को शांत रख सकता है और जब आप खुद को शान्त रखने में कामयाब हो जाओगे तो आपको गुस्सा आयेगा ही नही....!!!
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4. खुद पर संयम रखने की कोशिश करे....एक बार की बात हैं दोस्तो, एक इंसान को बहुत गुस्सा आता था वो गुस्से मे किसी को भी बहुत बुरी बुरी बातें कह दिया करता जिसका उसे भी बाद में पछतावा होता एक दिन उसने ये बात अपने गुरु जी को बतायी तो गुरुजी बोले कि अब जब भी गुस्सा आये आप हमेशा ये सोचना की में गुस्सा कल करूँगा उसने पूछा इससे क्या होगा गुरु जी ने कहा तुम करना तो सुरु करो और हुआ यही उससे थोड़ी ही देर बाद गुस्सा आ गया लेकिन अभी तो उसे गुरुजी की बात याद थी उसने सोच लिया कि हां गुस्सा अब में कल करूँगा ओर दोस्तो लाभ देखो इस बात का थोड़ी देर में सारा गुस्सा गायब दोस्तो गुस्सा धुँए के बदलो की तरह होता है जो बस चन्द समय के लिये होते है और फिर गायब हो जाते है सैम ऐसे ही गुस्सा होता है
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इसलिये आपभी संयमित बनना ( controlling) बनने की कोशिश आज से ही सुरु कर दे.
चलिये दोस्तो फिर मिलते है आपसे किसी नये टॉपिक के साथ तब तक के लिये नमस्कार
हमारी ये पोस्ट आपको कैसी लगी कमेन्ट करके जरूर बताइयेगा.
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